লম্বা হওয়ার উপাই ও ব্যায়াম
এই পৃথিবীতে তাই সবাই স্পেশালি ছেলেরা নিজের হাইটের ব্যপারে সব সময় চিন্তিত থাকে আজকের এই পোস্টটি বেশ গুরুত্বপূর্ণ হতে চলেছে । আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কথা আপনার জেনে রাখা উচিত যে যদি আপনার হাইট কম হয়ে থাকে তার মানে এ নয় যে আপনি লাইফে কিছু করতে পারবেন না। এই পৃথিবীতে এমন বহু গ্রেট লিডার ছিলেন এবং আছেন অনেক সফল ব্যক্তি আছেন যাদের হাইট অনেক কম কিন্তু তবুও তারা তাদের লাইফে সফলতা অর্জন করে দেখিয়েছেন ।
যদি আপনার বয়স ৩৫ এর বেশি হয়ে থাকে এবং আপনার হাইটো যদি কম হয়ে থাকে তো চিন্তা বা দুঃখের কোন কারণ নেই আপনার মধ্যেও যদি কনফিডেন্স বা জেদ থাকে তাহলে আপনিও লাইফে বহু কিছু করতে পারবেন। তবুও এ পোস্টটি পড়তে থাকুন এখানে এমন কিছু লম্বা হওয়ার টেকনিক বা টিপস জানানো হবে যা আপনার হাইট বাড়াতে সাহায্য করবে ।
এবার আসল কথায় আসা যাক । সব থেকে ইন্টারেষ্টিং ব্যাপার হল এই যে আপনার বডিকে আপনি যেভাবে ইচ্ছা সেভাবে বডি শেপই দিতে পারবেন । আপনি হয়তো বা জানেন না আপনার ঘুমের মধ্যেও আপনার উচ্চতা প্রাকৃতিক ভাবে লম্বা হয়।
চিত হয়ে ঘুমালে আপনার উচ্চতা শূন্য দশমিক এক বা পাঁচ মিনিটের পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। আপনি ইচ্ছা করলে কিছু এক্সারসাইজের মাধ্যমে আপনার এই উচ্চতাকে দ্বিগুণ করতে পারেন। যদি আপনি এই গোপন ট্রিক্স গুলো এপ্লাই করতে পারেন তাহলে আপনার উচ্চতাকে অনায়াসেই বাড়িয়ে নিতে পারেন। হ্যাঁ বন্ধুরা এটি একদম সত্য এবং বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষিত।
সাধারণত ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত প্রাকৃতিকভাবে উচ্চতা বৃদ্ধি সম্ভব। আজকের এই ট্রিকস দিয়ে ৩৫ বছর বয়স পর্যন্ত উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন। তাহলে চলুন এই আটটি ট্রিকস জেনে নেওয়া যাক।
লম্বা হওয়ার ৮ সহজ ট্রিপস:
- প্রতিদিন আপনার এক ঘন্টা বাইসাইকেল চালানো উচিত। তবে হ্যাঁ আপনার বাইসাইকেলের সিট এমন উচ্চতায় রাখবেন যাতে আপনি সাইকেল সময় আপনার হাঁটু পুরোপুরি সোজা হয়ে যায়।
- আপনাকে বারে ঝুলে থাকতে হবে। প্রতিদিন আপনাকে এক থেকে দুই মিনিট ঝুলে থাকতে হবে। আপনার যতটুকু ধৈর্য শক্তি আছে নাকি ঝুলে থাকতে হবে ধীরে ধীরে সময় বাড়াতে হবে। এটা আপনার মেরুদন্ড এবং বাহুর বেশি সম্প্রসারণ এর সহায়তা করবে।
- কাঁধের উপর ভর করে তাকে উপর দিকে করে রাখুন। দুই হাত কোমরে দিয়ে এমনভাবে ব্যবহার করবেন যাতে আপনার পা পড়ে না যায়।
- কোবরা অনুসরণ। সাপের মত করে শুয়ে মাথা উঁচু করে রাখতে হবে। এই ব্যায়ামটি আপনার মেরুদন্ডকে সোজা করবে এবং দেহের গঠন সুন্দর করবে।
- আপনার কোমর ভাঁজ করে আপনার হাতের আঙ্গুলগুলো পায়ের আঙ্গুলে স্পর্শ করানোর চেষ্টা করুন। এভাবে দুই থেকে তিন মিনিট করতে থাকোন।
- আপনাকে লাফাতে হবে, লাফানোর জন্য আপনি দড়ি খেলতে পারেন বা বাস্কেটবল কিংবা যে কোন পদ্ধতিতে সোজা হয়ে লাফালাফি করতে পারেন ।
- লম্বা হওয়ার অনুসরণ গুলোর মধ্যে সাঁতার কাটা বিশেষ ভূমিকা রাখে।
- খাবার খাওয়া। আপনাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার খেতে হবে। খাবারের ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন ডি সহ অন্যান্য ভিটামিন আপনার শরীরে নিশ্চিত করতে হবে।
ডোট ব্লগারের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url